Der Immun-Booster für Champions: Mit hochwertigen Proteinen, gesunden Fetten und wichtige Vitalstoffen versorgen dich unsere Hanf Lubrikator Smoothies optimal. Lubrikator stammt aus dem englischen und bedeutet übersetzt Schmiermittel. Unser Rezept verfügt deshalb über die ideale Kombination aus:
- leicht verdaulichem Eiweiß
- Omega-3 und -6 Fettsäuren und mittelkettigen Fetten, insbesondere für dein Gehirn
- Vitaminen & Mineralstoffen
- schnell verfügbaren Kohlenhydraten
Für mehr Abwechslung findest du hier gleich zwei Versionen des Power-Smoothies. Beide Versionen sind sowohl vegan (mit Kokosmus) als auch vegetarisch (mit Rohmilchbutter) möglich und glutenfrei.
- Die klassische Version mit Apfel & Banane
- Der Anti-Enzündungs-Lubrikator: Namensgeber sind die Gamma-Linolensäure der Hanfsamen und die Beta-Sitosterin der Goji-Beeren, die als entzündungshemmend gelten.
Klassischer Hanf Lubrikator
- 2 EL Bio Hanfsamen geschält
- 3 EL Kokosmus
- 1 Apfel
- 1 Banane
- Saft ½ Zitrone
- leicht gewärmtes Wasser
Mixen und genießen
Anti-Entzündlicher Hanf Lubrikator
- 2 EL Bio Hanfsamen geschält
- 3 EL Kokosmus
- 1 Apfel
- 1 Birne
- 2 EL Goji-Beeren, ca. 1h eingeweicht
- Einweichwasser der Goji-Beeren
Mixen und genießen
Tipp:
In unseren Lubrikator haben wir zudem frische Hanf Sprossen zugegeben. Sprossen aus ungeschälten Hanfsamen sind für uns Hempions die Vitalstoff-Bündel der Superlative.
Inspiriert sind die Smoothies vom Buch „Befreite Ernährung“ von Christian Opitz.
Durchschnittlicher Nährwertgehalt:
pro klassischem Lubrikator:
| Energie | 334,5 kcal /1399,5 kJ |
| Fett | 24,1 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g |
| Eiweiß | 9,3 g |
pro anti-entzündlichem Lubrikator:
| Energie | 397,2 kcal /1661,9 kJ |
| Fett | 24,4 g |
| Kohlenhydrate | 29,7 g |
| Eiweiß | 11,7 g |
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