Hanf Granola bringt dich in den siebten Knusper-Himmel
Das knusprige Frühstück für Champions: Unser Hanf Granola ist unwiderstehlich lecker und steckt voller Nähr- und Vitalstoffe:
- Essentielle Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren
- Hochwertiges und leicht verdauliches Protein
- Komplexe Kohlenhydrate und wertvolle Ballaststoffe
- Vitamine und Mineralstoffe
Übersicht
In einer beschichteten Pfanne ist das Hanf Granola besonders schnell und einfach zubereitet.
Das Granola lässt sich beliebig mit Hanfprotein Premium, anderen Getreideflocken und Samen wie Kürbis- oder Sonnenblumenkernen erweitern. Zum Süßen sind auch Rohrzucker oder Ahornsirup geeignet. Anstatt Kokosöl kann Sonnenblumen- oder Erdnussöl verwenden werden. Deiner Kreativität sind somit kaum Grenzen gesetzt.
Unser Granola ist vegetarisch und grundsätzlich glutenfrei. Wenn du als Allergiker auf Nummer sicher gehen willst, empfehlen wir Hirse-, Quinoa- oder Buchweizenflocken als Ersatz für die Haferflocken im Rezept.
Zutaten für Hanf Granola
- 100 g Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei)
- 25 g Hanfsamen ungeschält
- 15 g Hanfprotein High Fiber
- Prise Salz
- 20 g Kokosöl
- 20 g Honig
Zubereitungszeit: 15 Minuten
leicht
Zubereitung
- Haferflocken, Hanfsamen und Hanfprotein in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Hitze für 5 Minuten leicht anrösten. Prise Salz zugeben.
- In der Pfanne in der Mitte ein Loch bilden, Honig und Kokosöl hineingeben und alles vermischen.
- Weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten und fest werden lassen.
- Danach in ein hitzefestes Gefäß geben und auskühlen lassen.
| Energie | 423 kcal /1769 kJ |
| Fett | 20 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Eiweiß | 13 g |
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